釧路市発祥で健康づくりや介護予防のための運動「ふまねっと」の普及に取り組む認定NPO法人ふまねっと（札幌）が、スマホやパソコンからネットを利用し自宅でふまねっと運動が行えるオンライン教室を毎日、ライブ配信している。新型コロナウイルスの感染拡大で外出を控えるお年寄りらに運動する機会を提供するのが狙いだ。同法人は「映像を見ながら一緒に体を動かし、歩行や認知機能などの低下防止に役立ててほしい」としている。
「こんにちは。きょうは14回目です」。10日、札幌のふまねっと研修センターでオンライン教室が始まった。担当は職員の樋口郁子さん（54）と佐藤美智子さん（49）。ふまねっとは、約50センチ四方のマス目が並ぶ網状のマットを敷き、網を踏まぬよう指示されたステップで歩く運動だ。手拍子を交え、歌に合わせ、楽しみながら歩く。この日は3種類のステップを教えた。
道内外の500以上の市町村で開かれているふまねっと教室が次々と休止になったため、3月24日から誰でもいつでも参加できるオンライン教室を始めた。
マットは新聞紙12枚とホチキスかセロハンテープがあれば、家庭で簡単に作れる1畳ほどの大きさのミニマットを考案した。平日の午前10時半から30分間、毎日内容を変えて配信している。
マットの作り方や教室の映像は、同法人のホームページからテレビ会議アプリをダウンロードするか、動画投稿サイト「YouTube（ユーチューブ）」で、無料（通信料別途必要）で視聴できる。過去の教室も視聴可能だ。北沢一利理事長（56）は「初心者でも楽しく体が動かせる運動です。前向きな気持ちで新たなことに取り組んでみませんか」と呼びかけている。
問い合わせは、認定NPO法人ふまねっと（電）011・807・4667へ。（編集委員 岩本進）
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