おうち時間が増えてマスクが当たり前になった途端、ゆるみだした顔＆ボディに慌てている人も多いはず。 でも、逆に言えば誰も見てないからこそ、したい放題。ビハインドを取り戻すだけではなく、キレイが叶います！ 【おこもり美容】記事はこちら
運動不足によるもたつきを撃退！ ドタバタせずにすっきり美脚を手に入れる
歩くのがこんなに運動になっていたとは！と痛感するほど、脚がだらけまくり。でも大丈夫、＃ステイホーム向けのエクササイズやギア、あります！
《美脚のこそトレ1》ヒップも上がる！ 「片足立ち」
運動どころか歩くこと自体が減ってお尻が垂れて、太ももも緩みがち。そこで美尻王子こと竹田純さんをマネて片足立ち。お尻をキュッと引き締めるのがポイントです！ 太ももが締まって美尻になれるから後ろ姿もバッチリ！ 《Point》 お尻の穴をキュッと締めたまま片足で立ち、30秒キープ！
《STEP-UP》 目をつむってみる
《美脚のこそトレ2》むくみおさらば 「足首まわし」
足首が硬くなると、むくみがひどくなり、カラダも歪みやすくなるから、テレワーク中はもちろん、お風呂でもやるのが、コレ。左右交互に20回以上回すのを習慣づけて。 埋もれくるぶしが浮き上がってふくらはぎもスラッと細く。
《Point》 足と手の指が絡むように握手して右回し＆左回し ［小林由依］リネンシャツ￥21000／ヤヌーク（カイタックインターナショナル） パンツ￥11800／ワム（シーミーストア） ピアス￥2200／アネモネ（サンポークリエイト）
【脚のむくみに】画期的なシート状のEMS！ 足をのせるだけで痩せる！？
わずか1mmのシートにパワフルなEMSを内蔵。のるだけ、座るだけで効果あり。 ルルドスタイル EMSシート ￥5000／アテックス
◆教えてくれたのは…美容ライター山本美和さん 最新のトレーニングやインナーケア事情に精通し、ダイエットに関する本の制作にも多数携わる。美容マシンにも詳しいボディケア情報の宝庫。
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August 10, 2020 at 10:12AM
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2ステップで今すぐ美脚＆美尻に♪運動不足をおうちで撃退！【おうちで“こそトレ”】（with online） - Yahoo!ニュース
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